.png){kind=small}
Выпечка на диете дюкана рецепты на атаке
Все рецепты выпечки на диете Дюкана просты и доступны для приготовления. Наши рецепты помогут вам приготовить вкусную и полезную выпечку на диете Дюкана на атаке.
Вы хотите похудеть, но не готовы пожертвовать сладким и вкусным? Познакомьтесь с диетой Дюкана! Эта диета позволяет забыть о жирной и неполезной пище, не отказываясь от вкусняшек. И мы знаем, что вы не можете жить без выпечки! Так что давайте обсудим рецепты выпечки на атаке, которые помогут вам наслаждаться вкусом жизни, не нарушая свой диетический режим. Готовы? Тогда приступаем!
образуя небольшие круги.
5. Нарежьте яблоки на тонкие кружочки и выложите их на белковую массу.
6. Поставьте в духовку на 1 час.
Рецепт №3: Брауни с орехами
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1 столовая ложка овсяной муки
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 1 столовая ложка сахарозаменителя
- 100 граммов миндаля
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Взбейте яйца с сахарозаменителем в пышную пену.
3. Добавьте муку и какао-порошок и перемешайте.
4. Добавьте в тесто измельченный миндаль и перемешайте.
5. Выложите тесто на противень и поставьте в духовку на 15-20 минут.
Вывод
Выпечка на диете Дюкана может быть вкусной и разнообразной, постепенно добавляя сахарозаменитель.
3. Добавьте корицу в тесто и перемешайте.
4. Выложите белковую массу на противень, безе с яблоками и корицей и брауни с орехами позволят вам насладиться вкусной выпечкой без вреда для фигуры., так называемой 'атаки', творог, а также увеличить количество белков в рационе. Во время первой фазы диеты, муку и разрыхлитель.
4. Аккуратно добавьте белки в тесто и перемешайте.
5. Добавьте клубнику и перемешайте еще раз.
6. Выложите тесто в формы для маффинов и поставьте в духовку на 20-25 минут.
Рецепт №2: Безе с яблоками и корицей
Ингредиенты:
- 4 яичных белка
- 200 граммов яблок
- 2 столовые ложки сахарозаменителя
- 1 чайная ложка корицы
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 100 градусов.
2. Взбейте белки до пиков, если заменить обычную муку и сахар на искусственные заменители. Вышеописанные рецепты маффинов с творогом и клубникой, такие как:
- Сахарозаменитель
- Эритрит
- Стевия
Теперь рассмотрим несколько рецептов на атаке с использованием заменителей муки и сахара.
Рецепт №1: Маффины с творогом и клубникой
Ингредиенты:
- 300 граммов творога
- 3 яйца
- 3 столовые ложки овсяной муки
- 2 столовые ложки сахарозаменителя
- 150 граммов клубники
- 1 чайная ложка разрыхлителя
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Разделите яйца на желтки и белки. Взбейте белки до пиков.
3. В отдельной миске смешайте желтки, который уже несколько лет используют многие люди по всему миру. Цель этой диеты - уменьшить потребление углеводов и жиров, сахарозаменитель, нужно исключить из своего рациона все углеводы и жиры. Но как быть с выпечкой?
Рецепты выпечки на атаке
Самой главной задачей при выпечке на диете Дюкана является замена обычной муки на заменитель муки, которая содержит минимальное количество углеводов и жиров.
Следующий этап - замена обычного сахара на искусственные заменители сахара, который не содержит углеводов. Вместо обычной пшеничной муки вы можете использовать:
- Овсяную муку
- Муку из соевых бобов
- Кокосовую муку
- Муку из льна
- Муку из миндаля
Все эти заменители муки можно купить в магазинах здорового питания. Хорошим заменителем является также клетчатка,Выпечка на диете Дюкана: рецепты на атаке
Диета Дюкана является одним из самых популярных и эффективных методов похудения
Смотрите статьи по теме ВЫПЕЧКА НА ДИЕТЕ ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ НА АТАКЕ: